田口ヒロのブログ

上記の「OSJ志賀野反トレイルレース」に初トレイルランニング参加をリスケしょうか少し迷っています・・・。

遠いですが、車中泊しながらアウトドア気分で満喫するのもいいかもと思っています。

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最近、トレイルランニングというスポーツに興味があります。

フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』によると

「トレイルランニングとは、通常登山靴、リュックサック、杖など登山用装備をして登るような山を、ランニングで駆け抜けるスポーツ。Tシャツに短パン/スパッツ、ランニング・シューズといったランニングのスタイルで入山して走る・・・。詳細はこちら」

▲走るコースは舗装されていない超アウトドアコース

▲山頂近くまで登るとこんな素晴らしい景色が観えるそうだ

スポーツが好き！しかもアウトドアも好き！そんな僕には両方一緒に楽しめるトレイルランニングが、１年ほど前から非常に魅力的なスポーツ。しかし、中々スタートする切欠がなかった・・・。

そんなもじもじした日々を過ごしていると、トレイルランニングアスリート[宮地藤雄選手（近日サイトオープン予定）」からＢＬＵＥＴＡＧアスリートの申し込みがあった。

宮地選手に下記大会が存在することを教えて頂いた（↓）

３月８日（土）：　SAIPAN XTERRA
３月１６日（日）：　ラフマトレイルランニングセミナー→青梅にて
３月２３日（日）：　OSJ新城　トレイルレース
３月３０日（日）：　第４回高尾清掃登山
４月６日（日）：　青梅高水山トレイルレース
４月１３日（日）：　ラフマトレイルランニングセミナー→陸トレ
４月２０日（日）：　表丹沢トレイルレース
５月１７日（土）：　清掃活動INみたけ渓谷
５月１８日（日）：　ラフマトレイルランニングセミナー予定日

※宮地選手は山の清掃活動や、初心者向けのプログラムも実施されている。

上記大会中、４月２０日の大会に出場してみようと思う（初！）。

一人で参加するのもなんなので、誰か一緒に参加してみませんか？希望者はコメントするか、直接メール等で連絡下さい！

トレイルランニング | Posted : hiro | Comment (0) | Trackback(0)

強風の中でゴルフをプレイした翌日は、仲良くして頂いている弊社パートナー会社に勤める大貫さんと、田口ブラザーズのマサと一緒に、宇都宮へ車で出かけた。大貫さんの妹さんがお仕事で１ヵ月半ほど宇都宮にいるのだそうだ。

午前１１時頃自宅を出発したが、この日は強風で東北道の一部が通行止めになってしまうほど。道中、強風で愛車ステップワゴンが激しく揺れて怖かった。

１時間半ほどのドライブで目的地である栃木県宇都宮へ到着し妹さんをピックアップした後、朝から何も食べていなかったので早速「餃子屋」へ向かった。

宇都宮市は餃子で有名だが、餃子の始まりは宇都宮出身の陸軍将兵が1940年（昭和15年）8月以降に満州帰国し本場の餃子の製法を持ち込んだのが始まりといわれる。1990年に市の職員が町興しのキーワードとしてピックアップし、ＰＲをしたことで多くの人に知られるようになったそうだ。

僕らは店内に入り席に着くと全餃子商品を全て2人前ずつとビールを注文し、夢中でご飯と一緒にたいらげた。

▲田口ブラザーズ同様に仲良しな大貫シスターズ♪

▲まだ開店前の宇都宮屋台横丁内で田口ブラザーズ（ＴＢ）と大貫シスターズ（ＯＳ）の記念撮影

■参考ＵＲＬ：
１．居酒屋の連なる宇都宮屋台横丁
２．餃子宇都宮みんみん
３．宇都宮・餃子専門店「正嗣(まさし)」

餃子とビールを頂いた後に、宇都宮市街にある南大門という温泉施設で露天風呂に浸かっていると眠ってしまい危うく溺れるところだった。お風呂に入った後はマッサージをし、これで自己新記録を達成した先週末の東京マラソンの疲れも吹っ飛んだ。

余談 | Posted : hiro | Comment (2) | Trackback(0)

僕がBLUETAGに携わるようになった理由。それには幾つか理由があるのだが、その中でも一番の理由は「スポーツが大好きだから」である。

今では「嘘だ！」とよく言われるが喘息とアトピー持ちで、決して身体も強くなく、引越し先ではしばらくいじめられたこともあった。校庭でキャッチボールを父親とするだけで、呼吸困難になり数日間夜は眠られなくなることも多々あった。

走れば呼吸困難になってしまうような状況だったので、放課後は静かに折り紙をしたり、テレビを観たり、粘土などを使った工作遊びをしていることが多かった。しかし、自転車であちこちへと移動し遊びまわる近所の同級生たちと遊びたくて、でも両親はそんな僕に自転車を買い与えてくれず、自転車で移動する彼らに走って付いて行っては夜呼吸困難になる日々を繰り返していた（笑）。

日々の積み重ねによって少しずつ体力アップと体質改善し、小学５年生からサッカーを始め、後々に中学・高校とチームのキャプテンを務めチームを引っ張る立場になれるほど状況は改善した。

切欠は「楽しく時間を過ごしたい」と言う素直な気持ちだったと思う。

さて、先日の土曜は朝起きて代々木公園を１時間ほどジョギングした後、前職のフットサルチームで一緒で、現在では飲み仲間兼ご近所さんの梶さんたちと多摩川沿いにあるゴルフ場へ出かけた。

▲全身をスタイリッシュで斬新なデザインのゴルフウェアで固めた梶氏。

▲遠くから近寄ってくる茶色の雲。テキサスで体験した竜巻の恐怖感と似た殺気を感じ、鳥肌が立った。

▲素早くゴルフを中断し、非難した数秒後に茶色の暴風が襲い掛かってきた。

ゴルフを始めて１年半ほどが経過するが、色々なスポーツを楽しんでいるので中々ゴルフは上達しません・・・。

【BLUETAG】　スポーツのすゝめ | Posted : hiro | Comment (0) | Trackback(0)

第２回東京マラソンゴールから３日目を迎え、ようやく人並みに歩けるようになりました。

ゴール後の帰宅途中、バス内後ろの席に座っていた７０歳前後（！！！）のオバサマの話に耳を傾けていると、翌日の筋肉痛や疲労を和らげる為に「マラソン走った翌日に５-６キロ程度のトレーニングをすると良いんだよ！」と言っていた。

良いのは分かっているから実施したいんだけど、どうにもこうにもまともに歩ける状態ではありませんでした（＞＜）

昨年はマラソンで痛めた足裏の腱の完治に２週間ほど掛かったが、今回は３日で完治したのでこれは改善点のひとつかな！？

それにしてもまた来年も東京マラソンに参加できると良いなと願います。

▲第２回東京マラソンスタート時風景　（東京マラソンHPより）

また、今年こそは始めようと思っていたトレイルラン。初の参加を検討していたトレイルランレース「OSJハコネ50K」が環境省箱根自然環境事務所の理解を得ることが出来ず、０８年度の大会は中止と言う悲しい事実を先ほど知りました。

誰か僕のようなまだトレイルラン未経験者でも楽しめそうなレースがあれば教えてください。

東京マラソンに向けて | Posted : hiro | Comment (0) | Trackback(0)

リート数名が特集されています。

静岡県内のみでの放映ですが、良かったらチェックしてみてください！

☆２月２８日（木）深夜　０：２９～０：５９

　ドキュメント静岡０８’
　「ガンバレ！　マイナースポーツ　～夢を追うアスリートたち～」

活動報告 | Posted : hiro | Comment (0) | Trackback(0)

第２回東京マラソン完走しました！！【　記録は３時間５３分（前回は４時間２１分）　】

下記URLで僕のゴールシーンが見えます（＾＾）
http://www.ntv.co.jp/tokyomarathon/goalmovie/
※「30485」と入力し右側のゲートにある「Play」ボタンをクリックして下さい。

昨年開催された最悪のコンディションの中での第１回東京マラソンで初フルマラソンを体験し、２年連続で見事当選し、今回は最高の天気のもと第２回東京マラソンにて人生２回目のフルマラソンしてきました。

初マラソンでの経験を反省し事前準備をしてきたので、初回と比べれば随分楽に、また楽しく走ることが出来ましたがやはりフルマラソンって大変ですね。マラソンゴール後からの極度の筋肉疲労が今朝から痛みに変わりました。（＞＜）

下記タイムを見ても判りますが、日ごろ練習を積んでいる距離である２５キロ程度までは順調にペースもさほど乱れることなく走りきれたのですが、後半のペースが落ちてしまってますね。

■下記はタイム
（）内はラップタイム↓
※はコメント
※スタートグループが東国原宮崎県知事と一緒で、５０センチのところに。
5km 00:30:25
※昨年はHグループスタートだったけど、今回はDグループスタートだったのでスタート直後の大渋滞もさほど。
10km 00:54:21
（0:23:56）
15km 01:18:19
（0:23:58）
20km 01:42:26
（0:24:07）
※この辺りまではきっちり２３分/５キロのペースを維持してますね。順調×２
25km 02:09:16
（0:26:50）
※空腹を感じ出す頃。昨年の失敗経験を参考に、早めにサプリや飴でエネルギー補給。
30km 02:38:06
（0:28:50）
※脚が重くなり次の１キロが長～く感じます。
35km 03:09:30
（0:31:24）
※限界近いです。もうマラソン止めたいなとも思ったほど・・・。
40km 03:43:04
（0:33:34）
Finish 03:58:13
（0:15:09）
※感動の達成感でマラソンにもう一度チャレンジしたいと強く思いました。

今回は昨年と大したトレーニング量に差はありませんでした。しかし、BLUETAGの活動の中で得るサプリ、テーピング、事前準備ノウハウなど様々な知識を活用した結果でタイムアップが図れたと強く感じています。

■前日の食事

　－マラソン前日は大量の食事を少し無理して食べました。特に筋肉運動のエネルギーとして使われるのは炭水化物であるお米を多めに採りました。これは体内にグリコーゲンを十分に貯蔵しておくという考え方に基づくマラソン事前準備方法のひとつだそうだ。

■サプリメント

　－昨年は手ぶらで走っていましたが、今回はクエン酸などアスリート向けのサプリとドリンクを持参。実際に試してみて良かったのでBLUETAGショップでも近々取り扱うことにします。これらサプリメントは疲れてからではなく、エネルギー切れになる前に摂取することで筋肉に持続的なパワーを与えるのです。

■テーピング

　－既に、BLUETAGショップでも取り扱いを開始しているのですが、REMOテープを筋肉疲労しやすい箇所に張っていました。不思議なテープなのですが、貼った箇所が暖かく、貼らない時より痛む箇所の痛みが軽減されたりするのです。今回もペタペタペタと肩、ふくらはぎ、太ももに張っていたのですが貼り付け忘れた太もも正面部分が走っている最中に痛み出し、「貼っておけばよかったぁ～」と後悔しました。マラソン翌日の今日も筋肉疲労の回復の為に何枚か貼っています。超おススメですよ！

以上でしょうか。

これ以外に、今回はランニング時のフォームについて改善点があるのではないかと走っている最中に感じました。僕の走りは上下のブレが生じているのか太ももが極度に疲労してしまいます。この上下の無駄なブレは４２キロも続けると大変な負荷です。もし第３回目のマラソンに再度当選した場合は、走っている最中のフォームを改善して更にタイムアップを図りたいと思います。

最後に第２回目のマラソンでは、今の自分ではベストなタイムが出せたのではないかと満足しています。これも応援に駆けつけてくださった沿道の方々、そしてボランティアの方々の支えがあったからこそだと思います。ありがとうございました。

素晴らしいイベントだと思いますので、是非次回以降も継続していければと思います。

東京マラソンに向けて | Posted : hiro | Comment (3) | Trackback(0)

いよいよ明日は東京マラソン当日です。

今回は２回目ともあって緊張や焦りは一切無く、どちらかと言うと楽しく気持ちよく走りきりたいなぁ～といった気持ちです。

昨年は、初マラソンだったのでスタート直後からランナーの行列を抜く為に道路の端を思いっきり走り、また途中でいかにも速そうなランナーを見つけ、背後を追いかけていく作戦をとりました。そうしたら１５キロくらいを越えた頃、急速にペースダウンし、またそれまでに蓄積してしまった乳酸（過度な負荷が原因で体内で生成される物質）が原因で脚がつり、後半は少し歩いて、またのろのろ走りになってしまいました。

また、マラソンがこれほどまでにエネルギーを消費するものなんだと言うことも知らず栄養補給も怠っていました。朝食や前夜の食事もさほど意識せず、またマラソン中のバナナやパンなどを頼りにしすぎていました。パンは前を行くランナー達が全て完食！僕に残された食事はバナナの端切れのみでした。
お腹が減りすぎて、何度コース上の牛丼やや蕎麦屋に立ち寄ろうかと考えたか・・・。

しかし、今年は違います。

練習不足は決して否定出来ませんが、初マラソンでの経験と、仕事上で得たサプリやサポーターなどの活用方法を生かして、楽しく走りきりたいと思います。

目指せ３時間台で完走！皆さん応援を宜しくお願い致します♪

ゼッケン：　30485
携帯URL： http://r.tokyo42195.org



上記URLで僕のゼッケン番号を入力すると、各中継地の通貨タイムと状況がわかるみたいです！



ゼッケン：　30485
携帯URL： http://r.tokyo42195.org

東京マラソンに向けて | Posted : hiro | Comment (0) | Trackback(0)

先ほど投稿した９日（土）のマラソンを終えた後、実はスノーボードに仲間達と出かける予定でした。もちろん昼寝をするなどしてしっかり休憩をしてからです。

事前のプランでは昼寝をした後、１０日（日）早朝３時に私の自宅に集合し車２台計１０名ほどで出発する予定だったのですが、天気予報通り夕方までには都心でも辺りが雪化粧してしまうほど積もっていまい、ラジオの道路情報によると、２０時頃には関越道が練馬ICから藤岡JCT近辺まで通行止めになりました。

僕をはじめ１０名のメンバーがずっと楽しみにしていたボードツアー。何としてでも行きたかったのですが、その時点では翌朝までに雪がやみ、高速道路の通行止めが解除になる保障も一切ありません。そこで我われ１０名は一般道で新潟湯沢まで行こうという強硬手段に出ることに・・・予定を切り上げ夜２２時には移動を開始していました。ワゴン車２台に布団や毛布も積み込み、後部座席をフラットにするなどして運転手は交代で睡眠をとる準備もバッチリです。

国道１７号線で新潟方面まで向かうのですが、スキー・ボードフリークは僕らだけではありませんでした。辺りには同じように一般道で雪山を目指す車の多いこと！！！

事故を起こすことも無く翌朝６時にはかぐらスキー場へ到着し、すっかり目を覚ました１０名と共に７時半のオープンに向けて、わくわくしながら着替え、準備です。

朝まで降っていた雪はオープン時間頃には弱まり、常時パウダー状態で滑れるほどコンディションも最高でした。

事前に準備していたBUFFと言うネックウォーマーを身に付け強風や寒さ対策もバッチリだったので朝７時半～午後２時頃まで快適にスノーボードを楽しむことが出来ました。

近頃は自分が滑ってばかりいることも楽しいですが、一緒に行った仲間達とのんびり滑ったり、初心者のメンバーに滑り方を教えたりとわいわいすべるのがどちらかと言うと好きです。

一日のすべりを追え、引き上げた後は近くの温泉に浸かり疲れ癒します。冷え切った身体だからこそあったかぁ～い温泉に浸かった瞬間がたまりません。

▲新潟から群馬までわざわざ行き、立ち寄る価値の有る美味しい焼肉を堪能した後の仲間たち

スキー・スノーボード | Posted : hiro | Comment (0) | Trackback(0)

今週末２月１７日（日）はいよいよ第２回東京マラソンが行われます。

僕は第１回目３倍、第２回目５倍の倍率の中、幸運にも２回連続で参加することが出来ます。２回目のフルマラソンだからか、少し落ち着いていますし、昨年と比べると心の準備（焦り！？）も余りないかもしれません。でも、本番は決して楽ではない長い道のりが待っているんですね・・・（怖）。

私に大変良くしていただいている方で、新宿シティーマラソンに参加したSさんがいるのですが、何とマラソン本番で故障し半月版損傷・・・。準備もしっかりされていたのに、マラソンってやはり決して甘くないスポーツなんだなと思います。

ドイツ出張前までは朝欠かさず走っていましたが、出張前後に体調を崩した関係もあり、いまいち練習不足感が残ってはいますが、残りの数日十分体調管理と最終調整をして何とか３時間台で走り切りたいと思います。

＜第１回東京マラソンからのブログ＞

先週末の９日（土）は朝８時頃に起床し９時頃からマラソンの最終練習と思い、練習をしてきました。

代々木公園内を１０キロほど走った後、代々木→代々木上原→三軒茶屋→用賀→二子多摩川→川崎市宮崎台というコースを走ってきました。

約２０キロほどのコースでしたがドイツ出張前後の練習不足が原因か、太ももの筋肉がぷるぷるしていました。練習不足であることに間違いはありませんが、直前にバタバタしても仕方がありません。初回での反省点（ペース配分に気をつける、エネルギー補給をする）を復習したり、BLUETAGで日々活動する中で出会う様々なギアやサプリなどを有効活用しながら、しっかり結果を出して来たいと思います。

皆さん応援宜しくお願いします！

東京マラソンに向けて | Posted : hiro | Comment (0) | Trackback(0)